Haben Sie Schwierigkeiten, bei der Arbeit „nein“ zu sagen, und sind dadurch überlastet? Falls ja, sind Sie nicht allein. Während das Ja-Sagen Ihnen zusätzliche Chancen eröffnen und Ihnen helfen kann, Ihr berufliches Netzwerk zu erweitern, kann das Erlernen, wann man Nein sagt, entscheidend für Ihre berufliche Erfahrung sein.
Oft fühlen sich Menschen verpflichtet „ja“ zu sagen, um als Teamplayer wahrgenommen zu werden, als jemand, auf den man sich verlassen kann, oder um Erfahrungen zu sammeln, die sie für eine seltene Gelegenheit halten. Dieser Wunsch, immer zu helfen, kann jedoch zu Burnout und zusätzlichem Stress führen. Bei Stryker möchten wir, dass unsere Mitarbeitenden eine ausgewogene Balance von Beruf und Privatleben praktizieren – aber wir wissen, dass es unangenehm sein kann, nein zu sagen oder eine Gelegenheit abzulehnen.
Die gute Nachricht? Das Erlernen und Praktizieren von Selbstvertretung kann Sie befähigen, Grenzen zu setzen und sich am Arbeitsplatz für sich selbst einzusetzen, Ihre Bedürfnisse zu äußern und Ihr berufliches Wachstum voranzutreiben. Wir haben unsere Teammitglieder gefragt, wie sie Selbstvertretung in ihrer Karriere praktiziert haben – und welche bewährten Verfahren sie dabei gelernt haben.
Hier sind vier Tipps, um die Kunst der Selbstvertretung in Ihrem Berufsleben zu meistern:
1. Entwickeln Sie starke Kommunikationsfähigkeiten
Effektive Kommunikation ist entscheidend für die Selbstvertretung. Dazu gehört, dass Sie Ihre Bedürfnisse, Vorlieben und Rechte ausdrücken, um sicherzustellen, dass Sie gehört und respektiert werden. Ob es darum geht, Ihre Erfolge zu teilen, Bedenken zu äußern oder bessere Möglichkeiten auszuhandeln – formulieren Sie Ihre Gedanken und Bedürfnisse prägnant.
„Wann immer ich Schwierigkeiten habe, ein Problem klar zu formulieren, nehme ich mir einen Moment Zeit, um meine Gedanken in drei Teile zu gliedern: Was will ich? Was habe ich getan, um dahin zu kommen? Wie kann die Person, mit der ich spreche, mich unterstützen? Die Antworten auf diese Fragen ermöglichen es mir in der Regel, meinen Gedankengang für einen einfachen Gesprächseinstieg zu strukturieren.“ - Pauline N. | Sr Recruitment Marketing Associate | Singapore
2. Kennen Sie Ihre Ziele und Grenzen
Das Verständnis Ihrer eigenen Karriereziele ist entscheidend für eine effektive Selbstvertretung. Indem Sie Ihre beruflichen Bestrebungen (kurz- und langfristige Ziele), die Sie setzen möchten, kennen, können Sie Ihre Bedürfnisse selbstbewusster und klarer gegenüber Ihrer Führungskraft, Kolleg*innen oder der Personalabteilung mitteilen.
Claire A., Regional Managerin in Australien, hatte immer den Traum, für eine längere Zeit um die Welt zu reisen. Bevor sie kündigte, beschloss sie, dies mit ihrer Führungskraft zu besprechen. Gemeinsam konnten sie ein Gespräch mit der Personalabteilung in Australien anstoßen, das zur Einführung eines neuen Mitarbeitenden Benefits namens "Career Break" führte. Dieses Programm ermöglicht es Mitarbeitenden, bis zu ein Jahr frei zu nehmen, um persönliche Leidenschaften zu verfolgen.
„Ich bin immer noch stolz darauf, dass ich für mich selbst eingetreten bin und Stryker dabei geholfen habe, eine Initiative zu entwickeln, die es anderen ermöglicht, ihre Träume zu verwirklichen!“- Claire A. | Regional Manager | Australia
3. Dokumentieren Sie Ihre Erfolge und Beiträge
Behalten Sie positive Rückmeldungen oder Ihre Erfolge im Auge? Falls nicht, sollten Sie damit anfangen! Ob Sie diese in einem Ordner speichern oder ein Dokument erstellen, das Ihre Beiträge und deren Auswirkungen hervorhebt – dies kann einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, für sich selbst einzutreten. Sie haben nicht nur greifbare Beweise für Ihre Erfolge, die Ihre Position bei der Diskussion neuer Möglichkeiten stärken können, sondern auch einen schnellen Referenzpunkt, um sich selbst daran zu erinnern, wie großartig Sie sind.
„Ich habe einen Ordner in meinem E-Mail-Postfach eingerichtet – jedes Mal, wenn ich positives Feedback erhalte oder eines meiner Projekte nachhaltige Auswirkungen hat, lege ich es dort ab. Ich greife auf diesen Ordner zurück, wenn ich Leistungsbeurteilungen habe oder wenn ich eine Auffrischung brauche, warum meine Arbeit wichtig ist. Es motiviert mich und ermöglicht mir, eine Aufzeichnung von Dingen zu haben, die ich vielleicht vergessen habe, die aber einen Unterschied gemacht haben.“ – Leslie B. | Employer Brand Lead | United States
4. Bauen Sie ein starkes Netzwerk auf
Ein gutes Netzwerk kann bei der Selbstvertretung viel bewirken. Beziehungen zu Mentor*innen, Kolleg*innen und Branchenkontakte zu pflegen, kann Unterstützung, Anleitung und potenzielle Möglichkeiten bieten. Eine Möglichkeit, Ihr Netzwerk zu nutzen, besteht darin, Rat von Personen einzuholen, die ähnliche Situationen erfolgreich gemeistert haben oder unterschiedliche Perspektiven bieten können. Unser Stryker Women's Network (SWN) veranstaltet regelmäßig Events, bei denen Mitglieder in einem sicheren Raum offen über Herausforderungen ihres Alltags sprechen und Teil eines Mentoring-Netzwerks sein können.
„Ich habe eine große Leidenschaft für Mentoring, die Entwicklung und Förderung weiblicher Talente. SWN bietet mir einen Raum, um dieser Leidenschaft nachzugehen.“– Amber F. | SWN Member | United States
Wenn Sie Teil eines großartigen Teams werden möchten zögern Sie nicht und schauen sich unsere offene Stellenangebote an.