Czy masz czasami trudności z mówieniem 'nie' w pracy i przez to odczuwasz skutki przemęczenia? Jeśli tak, to nie jesteś sam/a. Chociaż mówienie „tak” może otworzyć Ci dodatkowe możliwości i pozwolić na poszerzenie sieci kontaktów zawodowych, nauczenie się kiedy powiedzieć „nie” również może znacząco wpływać na Twoje doświadczenie zawodowe.
Często ludzie czują się zobowiązani, by powiedzieć „tak”, chcąc być postrzegani jako gracze zespołowi, na których można polegać, lub aby zdobyć doświadczenie, które uważają za rzadką okazję. Jednak to pragnienie, by zawsze służyć pomocą, może prowadzić do wypalenia i dodatkowego stresu. W Stryker chcemy, aby nasi pracownicy praktykowali integrację życia zawodowego i prywatnego, ale zdajemy sobie sprawę, że mówienie „nie” lub rezygnowanie z okazji może być niekomfortowe.
Dobra wiadomość? Uczenie się i praktykowanie self-advocacy może pomóc w wyznaczaniu granic oraz promowaniu siebie w pracy, wyrażaniu swoich potrzeb i wspieraniu rozwoju zawodowego. Zapytaliśmy członków naszego zespołu, w jaki sposób wdrażają self-advocacy w pracy oraz o najlepsze praktyki, które poznali w trakcie swojej kariery.
Oto cztery wskazówki, jak opanować sztukę self-advocacy w życiu zawodowym.
1. Rozwijaj umiejętności komunikacyjne
Skuteczna komunikacja jest kluczowa dla self-advocacy, która obejmuje wyrażanie swoich potrzeb, preferencji i praw, aby zapewnić, że zostanie się wysłuchanym i uszanowanym. Niezależnie od tego, czy chodzi o dzielenie się swoimi osiągnięciami, wyrażanie obaw, czy negocjowanie lepszych możliwości, staraj się wyrażać swoje myśli i potrzeby zwięźle.
„Zawsze, gdy mam trudnośc z wyrażeniem jakiejś kwestii, poświęcam chwilę na uporządkowanie myśli w trzech częściach: Czego chcę? Co zrobiłam, aby to osiągnąć? W jaki sposób osoba, z którą rozmawiam, może mnie wesprzeć? Odpowiedzi na te pytania zazwyczaj pozwalają mi ustrukturyzować tok myślenia, aby rozpocząć rozmowę". - Pauline N., Senior Recruitment Marketing Associate | Singapore
2. Poznaj swoje cele i granice
Zrozumienie swoich celów zawodowych jest niezbędne dla skutecznej self-advocacy. Znając swoje aspiracje zawodowe, krótko- i długoterminowe cele oraz granice, które chcesz ustanowić, będziesz w stanie pewniej i jaśniej komunikować swoje potrzeby z przełożonym, współpracownikom lub działowi HR.
Claire A., kierownik regionalny w Australii, zawsze marzyła o długiej podróży po świecie. Zanim zdecydowała się zrezygnować z pracy, postanowiła powiedzieć o tym swojemu przełożonemu. Razem rozpoczęli rozmowę z działem kadr w Australii, która stała się katalizatorem do wdrożenia nowego benefitu pracowniczego w Australii o nazwie Career Break, umożliwiającego pracownikom wzięcie do roku wolnego na realizację osobistych pasji. „Jestem nadal bardzo dumna, że mogłam stanąć za sobą i pomóc firmie Stryker opracować inicjatywę, która pozwala innym spełniać marzenia!” - Claire A. |Regional Manager | Australia
3. Dokumentuj swoje osiągnięcia i wkład
Czy zachowujesz pozytywne opinie i zapisujesz swoje osiągnięcia? Jeśli nie, czas by zacząć! Niezależnie od tego, czy zapiszesz je w folderze, czy stworzysz dokument, który podkreśla Twój wkład i wpływ, może to bardzo pomóc w promowaniu siebie. Nie tylko będziesz mieć namacalne dowody swoich sukcesów, które mogą wzmocnić Twoją pozycję podczas omawiania nowych możliwości - będziesz także mieć szybki punkt odniesienia, jeśli zajdzie taka potrzeba, aby przypomnieć sobie, jak niesamowity jesteś.
„W mojej skrzynce mailowej mam folder 'atta girl' - za każdym razem, gdy otrzymuję pozytywne opinie lub widzę, że jeden z moich projektów, wywarł trwały wpływ, zapisuję go. Korzystam z tego folderu podczas oceny wyników i gdy potrzebuję przypomnienia, dlaczego moja praca jest ważna. Utrzymuje to moją motywację i pozwala zachować zapis rzeczy, o których mogłam zapomnieć, a które miały znaczenie". - Leslie B. | Employer Brand Lead | USA
4. Zbuduj sieć wsparcia
Sieć wsparcia również może być bardzo pomocna. Pielęgnowanie relacji z mentorami, współpracownikami i kontaktami branżowymi może zapewnić wsparcie, wskazówki i potencjalne możliwości. Sposobem wykorzystania sieci kontaktów może być zwrócenie się o poradę do osób, które z powodzeniem poradziły sobie w podobnych sytuacjach lub mogą przedstawić inne perspektywy. Nasza grupa Stryker's Women's Network regularnie organizuje sesje „SWN Listens”, podczas których członkowie mogą nawiązywać kontakty i dyskutować na temat wyzwań, z którymi zmagają się na co dzień, w bezpiecznej przestrzeni z otwartym dialogiem, a także być częścią sieci mentorskiej. „Moją pasją jest mentoring, rozwijanie i promowanie kobiecych talentów. SWN daje mi przestrzeń do realizacji tej pasji". - Amber F. | Członkini SWN | USA
Jeśli chcesz być częścią wspierającego zespołu, sprawdź nasze aktualne oferty pracy tutaj.
Comments