Você tem dificuldade em dizer "não" no trabalho, ficando sobrecarregado(a)? Se sim, você não é a única pessoa. Embora dizer "sim" possa expor você a oportunidades adicionais e permitir-lhe expandir a sua rede profissional, aprender a dizer "não" pode ser decisivo para a sua trajetória profissional.
Muitas vezes, as pessoas se sentem compelidas a dizer "sim" em um esforço para serem vistas como alguém que trabalha em equipe, como alguém com quem se pode contar, ou para ganhar experiência que consideram ser uma oportunidade rara. Na Stryker, queremos que os nossos funcionários pratiquem a integração entre a vida profissional e pessoal, mas reconhecemos que dizer não ou deixar passar uma oportunidade pode ser desconfortável.
As boas notícias? Aprender e praticar a auto-advocacia pode permitir que você estabeleça limites e ajude a se defender no trabalho, dê voz às suas necessidades e impulsione o seu crescimento profissional. Perguntamos aos membros da nossa equipe como eles praticaram a auto-advocacia nas suas carreiras - e as melhores práticas que aprenderam durante as suas carreiras.
Aqui estão quatro dicas para dominar a arte da auto-advocacia na sua vida profissional:
1. Desenvolver fortes capacidades de comunicação
A comunicação eficaz é crucial para a auto-advocacia, que envolve expressar as suas necessidades, preferências e direitos para garantir que é ouvido(a) e respeitado. Quer se trate de compartilhar as suas realizações, expressar preocupações ou negociar melhores oportunidades, articule os seus pensamentos e necessidades de forma concisa.
"Sempre que me deparo com dificuldades em articular uma questão, dedico um momento para organizar os meus pensamentos em três partes. O que eu quero? O que eu fiz para lá chegar? Como a pessoa com quem estou falando pode me apoiar? A resposta a estas perguntas geralmente me permite estruturar a minha linha de pensamento para iniciar uma conversa direta." - Pauline N. | Associada de Marketing de Recrutamento Senior | Singapura
2. Conhecer os seus objetivos e limites
Compreender os seus objectivos de carreira é essencial para uma auto-advocacia eficaz. Ao conhecer as suas aspirações profissionais, os seus objectivos a curto e longo prazo e os limites que gostaria de estabelecer, você poderá compartilhar as suas necessidades com mais confiança e clareza aos seus supervisores, colegas ou departamento de RH.
Claire A., Gerente Regional na Austrália, sempre teve o sonho de viajar pelo mundo durante um período de tempo prolongado. Antes de se demitir, decidiu falar sobre isso com seu líder direto e, juntos, iniciaram uma conversa com a área de Recursos Humanos na Austrália, que se tornou o catalisador para a implementação de um novo benefício para os funcionários especificamente na Austrália, chamado em Inglês de "Career Break" (em Português: "Pausa na Carreira"), que permite que os funcionários tirem até um ano de férias para se dedicarem a temas pessoais. "Ainda estou muito orgulhosa por ter sido capaz de me defender e ajudar a Stryker a desenvolver uma iniciativa que permite que outros sigam os seus sonhos!" - Claire A. | Gerente Regional | Austrália
3. Documentar as suas realizações e contribuições
Você registra os comentários positivos ou as suas realizações? Se não, deveria começar! Seja guardar em uma pasta ou criar um documento que destaque as suas contribuições e impacto, isto pode fazer uma grande diferença na sua auto-advocacia. Não só você terá provas tangíveis das suas vitórias que podem reforçar a sua posição quando discutir novas oportunidades, como também terá um ponto de referência rápido, se necessário, para se lembrar de como você é incrível.
Mantenho uma pasta no meu e-mail - sempre que recebo um feedback positivo ou vejo um dos meus projectos que teve um impacto duradouro, eu o arquivo. Recorro a esta pasta quando tenho avaliações de desempenho e quando preciso me lembrar porque é que o meu trabalho é importante. Isso me mantém motivada e permite que tenha um registo de itens que posso ter esquecido e que fizeram a diferença." - Leslie B. | Employer Brand Lead | Estados Unidos
4. Construir uma rede de apoio
Uma rede de apoio pode ser muito útil para a auto-advocacia. Cultivar relações com mentores, colegas e contatos da indústria pode proporcionar apoio, orientação e potenciais oportunidades. A nossa rede de mulheres, chamada em Inglês de Stryker's Women's Network, organiza regularmente sessões "SWN Listens", onde os membros podem estabelecer contatos e discutir questões que possam ter enfrentado no seu dia a dia num espaço seguro com um diálogo aberto, bem como fazer parte de uma rede de mentores.
"Tenho uma grande paixão pela orientação, desenvolvimento e promoção do talento feminino. A SWN me dá um espaço para me apoiar nisto." - Amber F. | Membro da SWN | Estados Unidos
Se você pretende fazer parte de uma equipe que se apoia, consulte as nossas vagas de emprego aqui!